[...] ciebie zowie zaraz wyląduje w rowie w naszym spamie cię obraża niech sie kvrwa w błocie taża niech ta lekcja go nauczy że się tutaj nam nie suczy i nie rzuca sie chvjami tylko kvrwa pluszakami nie ma co się rozpisywać tylko dalej sobie kimać bo to czas jest luzowania a nie w spamie się spinania Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-09-19 21:24:04
[...] slabe i ja tam nic nie widze. Ogolnie przydaloby sie zrzucic 10cm z pasa, bo te boczki psuja troche efekt wizualny. Tak czy siak wyglada to coraz lepiej, jedziesz dalej mistrzu. Ja wlasnie koncze sesje (w przyszlym tygodniu) i wracam do boksu, a silka jako dodatek. Zaplanowane juz mam troche supli (glownie antykataboliki) i licze na [...]
[...] te które wymieniłeś mają mniejsze tendencje to przytrzymania wody. Kre Alkalyn osobiście na mnie wogle nie zadziałał, Możesz spróbować co CREA FORCE i CREA Mission, jedna to orotan estryfikowany druga jabłczan. Co do ubytków z redukcją tak już jest, spada zewsząd. Także nic dziwnego się nie stało tak poprostu jest trenuj dalej, bo efekty już są.
[...] post z trzeciej strony ale nie zrozumiałem. Wybrałem sobie Grupę V Redukcyjną,Cykl pczątkujący I,i przypuśmy program 1. Po przecwiczeniu czterech tygodni CO ROBIĘ , dalej jade tym samym programem i cyklem?? Nie rozumiem o co chodzi trening siłowy i aerobowy. Progresja,czyli NP.w pierwszym tygodniu wykunuję na kazdym treningu po 2Obwody i [...]
[...] dni. Nie będę robił z siebie Boga dietetyka co uważnie je co nakazał Pudzian itp. Jem to na co mam ochotę, trzymając się w/w stałych i licząc kalorie. Chociaż tych jak widać dalej brakuje. No i tutaj świetnie pokazały się braki w tłuszczach np, których przez 2 dni zjadłem tyle co nic :) Wiem, nie mam mięśni ale nie mam za dużego pola do popisu [...]
ediee mam takie jedno pytanie jeszcze, czy nei lepiej było by walnąc siady do dnia 2, tj 4 serie po 10 powtózen i wywalic z tego dnia mc i przeniesc go na piatek, tj bardziej na trenning siłowy 5x5? 1: NIKT NIE POWIEDZIAL ZE CIAGI MAJA BC ZAWSZE NA 5 POWT. NA 10 CZY 15 TEZ MOGA BYC. 2: ROBISZ REDUKCJE, WIEC JAK SIE ZASAPIESZ PRZY ROBIENIU [...]
[...] wiedziała co to jest. Ale się dowiem. Teraz zostało mi zainstalować sys, od początku. Parę dni temu wgrałam nowy anty, wykrył jakieś trojany, zamknął w kwarantannie, ale coś dalej zjadało miejsce na C. Teraz nie mam ustawień pulpitu, a tam miałam zapisane dane. Miejsce wolne na C to raz 0, a raz 10Mb. Mam obciążenia z ćwiczeń kartce, tabelkę [...]
[...] 2x, każda następna próba wyglądała tak, jakby mi ktoś gumę z tyłu zawiązał. Samopoczucie po południu fatalne - ciśnienie spadło. Nawet kawa nie pomogła - zasnęłam na 2h i dalej nie mam siły. Suple: Castagnus, pokrzywa, skrzyp, Bellisa sun, Glukozamina i wróciłam od dzisiaj do 0,5 szklanki kefirku z grzybka. Ciecze: woda 2l, zioła 1,5l, kawa z [...]
[...] chce ruszyć, a biodra jeszcze spadły. Dziwne to tym bardziej, że biodra to była kiedyś najbardziej oporna część mojego ciała (a tu właśnie od rou spadło prawie 14cm). Albo dalej się nie umiem mierzyć%-)? Fałdomierz to też magiczne urządzenie dla mnie.}:-( Pomiary, a po południu trening nóg. [...]
[...] owoców, najlepiej kwaśnych, szczególnie malin albo rabarbaru (a tu ni ma). Nie mam pojęcia, co się ze mną dzieje. Jakiś witamin brak? Brak siły i dziwne rewolucje w brzuchu dalej się utrzymują. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-21 22:01:33 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-22 00:16:33 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]
[...] wznosy bokiem mnie zabiły. Podsumowanie - ale ze mnie cienias, takiego słabeusza nie powinni na siłownię wpuszczać\-). Jak dźwigam ręce powyżej mostka, to czuję, jakbym dalej była na siłowni i trzymała obciążenia. W ogóle to spać nie mogłam, bo mnie ciało bolało, a rano okazało się, że wyszły zakwasy na nogach. Najbardziej dowalają łydki/ [...]
[...] teraz jeszcze plecy. W ramach próby rozbicia kwasu mlekowego wybrałam się na męczący poranny 7 km bieg (pogoda mnie zachęciła), po którym usnęłam:-D. Wstałam i .... zakwasy dalej trzymają. Mam też ogromny problem z rozciągnięciem - robię połowę tego zakresu, co wcześniej. Micha dzisiaj monotonna, ale tak akurat mi się dzisiaj zachciało. Wkleję [...]
[...] - po dzisiejszym treningu mam odciski na obu dłoniach (pewnie po przyciąganiu do brzucha), - bark na szczęście tylko lekko się odezwał, więc może przechodzi, - brzuch dalej okrągły, co powoduje u mnie wrażenie ociężałości i problemy ze schylaniem się, ale jest lepiej niż wczoraj, - kaszel wrócił dopiero po treningu, - chociaż czuję się [...]
[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - burpees, skakanka, krążenia. 1. Ok. 2. Super. 3. Jak zwykle - choćby nie wiem co, nie mam siły w ostatniej serii. 4. Poszło dalej niż ostatnio - z bólem i ze łzami, ale poszło. 5. Ledwo, wydaje mi się, źe pod koniec nie było techniki, tylko forma podrzutu. Nie będę dokładać. 6. Ok. Ostatnie [...]
[...] tego mojego zadu nic nie ruszy.|-) Tak serio to się zdaję całkiem na Martuccię - ona wie co robi. Najwyżej zemdleję na jakieś 30 min podczas treningu, a jak się ocucę to dalej powinnam dać radę bez problemu. Poza tym - AniuB - Tobie nie muszę opowiadać, jak to jest skończyć morderczy trening i mieć banana (jak to nazywasz ten swój trening - [...]
Sobota Fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło, jedynie nie wiem co z tym moim bieganiem. Mam coraz mniej siły podczas biegu. Zakwasy na klacie dalej douczają. No i chce mi się kaszanki swojskiej. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ca38b9ceb784262a02f6cd92ac53e0c.PNG
Tydzień 3 Poranny jogging o 5:30. Dało radę 30 min i zebrało mi się na zawroty głowy. Przemęczyłam jeszcze prawie 10 mininogi nie chciały współpracować dalej. Śniadanie - jajecznica ze szczypiorkiem, po której dostałam mdłości. Przeszło, jak zjadłam trochę ryżu. Mdłości oczywiście nie przeszkadzały w byciu niemiłosiernie głodnym. Dobrze, że [...]
[...] Ci dziękowałam, ale wiem, że i tak będzie to za mało, bo przyczyniłaś się do spełnienia moich marzeń o starcie i to w każdy możliwy sposób. Mam również nadzieję, że będziesz dalej mnie doglądała. Specjalne podziękowania dla ANN na którą zawsze mogę liczyć i która mnie wspierała zarówno duchowo, jak i fizycznie. Gdyby nie jechała na te zawody to [...]
SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)
